Ειδικές φοβίες

  • Βιώνετε υπερβολικό φόβο σχετικά με συγκεκριμένα αντικείμενα, ζώα ή καταστάσεις που κατά γενική ομολογία θεωρούνται επαρκώς ασφαλή ή ακίνδυνα;
  • Γνωρίζετε ότι ο φόβος σας μπορεί να είναι υπερβολικός ή αδικαιολόγητος, αλλά δε μπορείτε να τον διαχειριστείτε;
  • Προσπαθείτε να αποφύγετε να έρθετε σε επαφή με αυτά τα ερεθίσματα που σας φοβίζουν και οργανώνετε την καθημερινότητα σας ώστε αυτό να είναι εφικτό;
  • Βιώνετε κάποιες αρνητικές συνέπειες στην καθημερινότητα σας, την κοινωνική ή την επαγγελματική σας ζωή, εξαιτίας αυτών των αποφυγών σας;
  • Όταν δεν τα καταφέρνετε να τα αποφύγετε και έρχεστε σε επαφή με αυτά που σας φοβίζουν, βιώνετε μεγάλη ένταση και άγχος ή ακόμη και κρίσεις πανικού;

Τα πιο συνηθισμένα είδη φοβιών είναι τα ακόλουθα:

  • Φοβίες ζώων (σκύλοι, αράχνες, κατσαρίδες, φίδια, τρωκτικά, κ.ά.)
  • Περιβαλλοντικές  φοβίες (ύψη, καταιγίδες, βαθιά θάλασσα, σεισμοί, κ.ά.)
  • Φοβίες κατάστασης (π.χ. η επίσκεψη στον  οδοντίατρο )
  • Σωματικές φοβίες (θέα αίματος ή τραύματος, εμετός, πνιγμός, ενέσεις)
  • Κλειστοί χώροι (ασανσέρ, αεροπλάνο, τούνελ κ.ά.)

Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας και σε απόλυτη συνεργασία και συμφωνία με το θεραπευτή σας:

  • Θα προσδιορίσετε ιεραρχικά τους φόβους σας.
  • Θα έρθετε σταδιακά αντιμέτωποι με αυτούς (χωρίς πίεση ή εκπλήξεις), αρχικά στη φαντασία σας και εν συνεχεία στην πραγματικότητα.
  • Θα αναπτύξετε πιο ρεαλιστικές πεποιθήσεις σχετικά με την επικινδυνότητα των συγκεκριμένων καταστάσεων ή ερεθισμάτων που προηγουμένως σας φόβιζαν.
  • Θα νιώσετε πιο ασφαλείς, αποδοτικοί και ενδυναμωμένοι.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αρκούν μόνο λίγες συνεδρίες, προκειμένου να σημειωθεί σημαντική βελτίωση.

Επικοινωνήστε μαζί μου