Ειδικές φοβίες

  • Βιώνετε υπερβολικό φόβο σχετικά με συγκεκριμένα αντικείμενα, ζώα ή καταστάσεις που κατά γενική ομολογία θεωρούνται επαρκώς ασφαλή ή ακίνδυνα;
  • Γνωρίζετε ότι ο φόβος σας μπορεί να είναι υπερβολικός ή αδικαιολόγητος, αλλά δε μπορείτε να τον διαχειριστείτε;
  • Προσπαθείτε να αποφύγετε να έρθετε σε επαφή με αυτά τα ερεθίσματα που σας φοβίζουν και οργανώνετε την καθημερινότητα σας ώστε αυτό να είναι εφικτό;
  • Βιώνετε κάποιες αρνητικές συνέπειες στην καθημερινότητα σας, την κοινωνική ή την επαγγελματική σας ζωή, εξαιτίας αυτών των αποφυγών σας;
  • Όταν δεν τα καταφέρνετε να τα αποφύγετε και έρχεστε σε επαφή με αυτά που σας φοβίζουν, βιώνετε μεγάλη ένταση και άγχος ή ακόμη και κρίσεις πανικού;

Τα πιο συνηθισμένα είδη φοβιών είναι τα ακόλουθα:

  • Φοβίες ζώων (σκύλοι, αράχνες, κατσαρίδες, φίδια, τρωκτικά, κ.ά.)
  • Περιβαλλοντικές  φοβίες (ύψη, καταιγίδες, βαθιά θάλασσα, σεισμοί, κ.ά.)
  • Φοβίες κατάστασης (π.χ. η επίσκεψη στον  οδοντίατρο )
  • Σωματικές φοβίες (θέα αίματος ή τραύματος, εμετός, πνιγμός, ενέσεις)
  • Κλειστοί χώροι (ασανσέρ, αεροπλάνο, τούνελ κ.ά.)

Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας και σε απόλυτη συνεργασία και συμφωνία με το θεραπευτή σας:

  • Θα προσδιορίσετε ιεραρχικά τους φόβους σας.
  • Θα έρθετε σταδιακά αντιμέτωποι με αυτούς (χωρίς πίεση ή εκπλήξεις), αρχικά στη φαντασία σας και εν συνεχεία στην πραγματικότητα.
  • Θα αναπτύξετε πιο ρεαλιστικές πεποιθήσεις σχετικά με την επικινδυνότητα των συγκεκριμένων καταστάσεων ή ερεθισμάτων που προηγουμένως σας φόβιζαν.
  • Θα νιώσετε πιο ασφαλείς, αποδοτικοί και ενδυναμωμένοι.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αρκούν μόνο λίγες συνεδρίες, προκειμένου να σημειωθεί σημαντική βελτίωση.

Επικοινωνήστε μαζί μου

Μέλος του Συλλόγου Ελλήνων ΨυχολόγωνΜέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων
Η ιστοσελίδα πληροί τις προϋποθέσεις W3C (προσβασιμότητα επιπέδου ΑΑ) για πρόσβαση από άτομα ΑμεΑ
Το παρόν συγχρηματοδοτήθηκε από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο) και εθνικούς πόρους στο πλαίσιο της δράσης «Ενίσχυση της Αυτοαπασχόλησης Πτυχιούχων Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης - Α’ Κύκλος» του Επιχειρησιακού Προγράμματος «Ανταγωνιστικότητα, Επιχειρηματικότητα και Καινοτομία (ΕΠΑνΕΚ)»,ΕΣΠΑ 2014-2020
Το παρόν συγχρηματοδοτήθηκε από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο) και εθνικούς πόρους στο πλαίσιο της δράσης «Ενίσχυση της Αυτοαπασχόλησης Πτυχιούχων Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης - Α’ Κύκλος» του Επιχειρησιακού Προγράμματος «Ανταγωνιστικότητα, Επιχειρηματικότητα και Καινοτομία (ΕΠΑνΕΚ)»,ΕΣΠΑ 2014-2020
© Copyright 2018 - Ελευθερία Πατακάκη - Created by MAKEITREAL