Το άγχος συνιστά μια αναπόφευκτη πραγματικότητα στη σύγχρονη εποχή. Οι γρήγοροι ρυθμοί, οι συνεχώς αυξανόμενες απαιτήσεις για επιδόσεις και η αβεβαιότητα για το μέλλον, δε μας επιτρέπουν να χαλαρώσουμε και να απολαύσουμε την καθημερινότητά μας. Συνεχώς τρέχουμε να προλάβουμε προθεσμίες και υποχρεώσεις, έχοντας πιστό μας σύντροφο… το άγχος μας!
Ωστόσο, παρά τη δυσφορία, που συχνά το συνοδεύει, το άγχος αποτελεί ένα χρήσιμο μηχανισμό σε δύσκολες και απαιτητικές συνθήκες, καθώς μας κινητοποιεί προκειμένου να ανταπεξέλθουμε πιο αποτελεσματικά στους στόχους και τις επιθυμίες μας.
Το άγχος γίνεται προβληματικό, όταν η ένταση του είναι υπερβολική και η διάρκειά του παρατεταμένη, με αποτέλεσμα να επηρεάζει την ψυχική και σωματική μας υγεία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το άγχος παρεμποδίζει την εκπλήρωση των στόχων μας, παρεμβάλλει στις διαπροσωπικές μας σχέσεις και υποβαθμίζει την ποιότητα της ζωής μας.
Παρακάτω προτείνω μερικά απλά βήματα, προκειμένου να μπορέσετε να διαχειριστείτε το άγχος σας πιο αποτελεσματικά, ώστε να μην αποτελεί εμπόδιο στη ζωή σας.